Mark Tigchelaar (1984) is psycholoog, bestsellerauteur en veel gevraagd spreker. In zijn lezingen, deelt hij op enthousiaste wijze de nieuwste inzichten uit de neuropsychologie om weerbaar te worden tegen afleiding en stress. Hij schreef zes boeken over de werking van ons brein. Deze zijn in vijf talen zijn vertaald. Van zijn Focus AAN/UIT boek zijn in Nederland meer dan 100.000 exemplaren verkocht! LinkedIn heeft Mark uitgeroepen tot Top Voice.

De keynotes van Mark zijn wetenschappelijk onderbouwd, lekker praktisch, interactief en zitten vol humor.

Mark is beschikbaar voor het leveren van de volgende bijdragen:

Keynote:
De keynote sessies van Mark bestaan uit interactieve lezingen vanaf 15:00 tot aan 60:00 minuten, waarin hij de deelnemers op interactieve wijze meeneemt in de nieuwste inzichten uit de neuropsychologie.

Workshop:
De workshops van Mark zijn vergelijkbaar met de keynotes, aangevuld met extra interactieve elementen, waaronder opdrachten, oefeningen en Brain Games. De tijdsduur varieert van 90:00 minuten tot aan 120:00 minuten.

Expertbijdrage:
Mark is een veelgevraagde tafelgast bij radio-, podcast en tv-programma’s, waar hij aanschuift om een specifiek onderwerp toe te lichten. Dit zijn veelal de gesprekken, panneldiscussies en programma’s die te maken hebben met één of meerdere van de onderstaande onderwerpen.

Mark verzorgt keynotes, workshops en trainingen in, zowel het Nederlands en Engels, rondom de volgende onderwerpen:

– Vitaliteit & Mentale gezondheid: Masterclass Focus
– Technologie & Social Media: Dopamine Detox
– Stressmanagement: Grip op stress en werkdruk
– Leiderschap & Strategie: Focus voor managers en leiders
– Gedragsverandering: Tiny Habits, grote veranderingen

Daarnaast kunnen deze sessies ook op maat gemaakt worden om perfect aan te sluiten bij de specifieke behoeften en doelen van de organisatie.

1. Vitaliteit & Mentale gezondheid: Masterclass Focus

In de afgelopen jaren is het aantal prikkels dat op ons afkomt, vervijfvoudigd. De impact van deze overdaad aan prikkels is dat we tegenwoordig steeds vaker onderbroken worden. Door deze stortvloed aan afleidingen krijgen we minder gedaan, stijgt het stressniveau en is het lastiger om de diepte in te duiken.

“Het gevecht om onze aandacht is één van de grootste uitdagingen van deze tijd.”

In deze interactieve keynote deelt Mark Tigchelaar de nieuwste inzichten uit de wetenschap om grip op afleiding te krijgen. Het effect: rust, overzicht en controle. Deze keynote sluit goed aan bij vitaliteit en well-being.

Wat aan bod komt:
– Hoe afleiding werkt in het brein
– Praktische voorbeelden
– De optimale werk- & privébalans
– Hoe je de eigen focus kunt verbeteren

Na de keynote
– Kom je snel in de flow
– Heb je meer energie over
– Kun je gedachten stoppen
– Ben je zelfs in de kantoortuin productief

Deze keynote sluit goed aan bij evenementen over
Vitaliteit, focus, werkdruk, werkstress, well-being, mental health, werk-privébalans, afleiding, time-management, flow, het nieuwe werken, het brein en neuropsychologie.

---

2. Technologie & well-being: Grip op je telefoon

Van WhatsApp tot e-mail en social media, we worden tegenwoordig overspoeld door digitale afleidingen. Deze afleidingen zijn zo ontworpen dat het lastig is ze te weerstaan. Distraction by design. Hierdoor is het lastig om de diepte in te duiken en ervaren we meer stress.

“You can’t do big things if you are distracted by small things.”

In deze inspirerende keynote deelt Mark de nieuwste inzichten uit de wetenschap om los te komen van telefoon- en e-mailverslaving, zónder iets te missen. De deelnemers ontdekken hoe dopamine werkt in het brein en hoe ze hier los van komen. Het effect: je mist niks, krijgt meer gedaan en ervaart minder stress. Deze keynote sluit goed aan bij vitaliteit en well-being.

Wat aan bod komt:
– Hoe een Dopamine Detox werkt
– Hoe verslaving werkt in ons brein
– Hoe je loskomt van een verslaving

Na de keynote:
– Kun je makkelijk de diepte in duiken
– Ben je vrij van een telefoonverslaving
– Is je aandachtspanne (een stuk) langer

Deze keynote sluit goed aan bij events over:
Technologie & Innovatie, social media, prikkels, focus, afleiding, e-mail, telefoonverslaving, dopamine detox, opladen, vitaliteit, well-being, mental health, het brein, neuropsychologie.

---

3. Stress en werkdruk: Grip op stress en werkdruk

Eindeloze vergaderingen, deadlines en talloze notificaties zorgen voor werkdruk. Wat kun je ertegen doen? Mark laat in zijn lezing zien wat er in de hersenen gebeurt bij stress en hoe je dit kunt verminderen. Als ervaren psycholoog deelt hij praktische tips om grip te krijgen op werkdruk en werkstress.

Wat aan bod komt:
– Hoe stress werkt in het brein
– De optimale werk- & privébalans
– De beste remedie tegen werkdruk

Na de keynote:
– Ervaar je minder werkdruk
– Ben je weerbaarder tegen stress
– Kun je gedachtes stoppen

Deze keynote sluit goed aan bij evenementen over:
Werkdruk, werkstress, well-being, mental health, vitaliteit, focus, werk- privé balans, afleiding, time-management, flow, het nieuwe werken, het brein, neuropsychologie.

---

4. Gedragsverandering: Tiny Habits, grote verandering

Ons leven wordt voor een groot deel bepaald door onze gewoontes (habits). Maar hoe creëer je nieuwe gewoontes? Hoe stop je slechte gewoontes? En vooral: hoe zorg je ervoor dat gedragsverandering blijvend is?

Succesvolle en onsuccesvolle mensen hebben dezelfde doelen.
Het verschil is hun dagelijkse gewoontes.

In deze inspirerende keynote deelt Mark Tigchelaar de nieuwste inzichten uit de wetenschap om blijvende gedragsverandering te bewerkstelligen. De deelnemers gaan aan de slag met het Tiny Habits Model. Het effect: je kunt nieuwe gewoontes eigen maken en slechte gewoontes stoppen.

Wat aan bod komt:
– Hoe gewoontes ontstaan in ons brein
– Hoe je blijvende verandering creëert
– Waarom wilskracht niet werkt

Na de keynote:
– Kun je nieuwe gewoontes creëren
– Kun je slechte gewoontes stoppen
– Kun je eigen gedrag goed sturen

Deze keynote sluit goed aan bij events over:
Gedragsverandering, nieuwe (werk)routines, vitaliteit, well-being, mental health, het brein, neuropsychologie.

---

5. Leiderschap & strategie: Focus voor managers en leiders

Ontdek hoe je als manager en leider inzichten uit de neuropsychologie kunt gebruiken in de bedrijfsvoering en manier van leidinggeven. Het effect is dat medewerkers minder stress ervaren en effectiever werken.

Focus is een effectieve bedrijfsstrategie

Wat aan bod komt:
– Hoe je gebruikmaakt van de hersenen
– Focus als bedrijfsstrategie
– Focus als leiderschapsstijl

Na de keynote:
– Tools om de productiviteit te verhogen
– Tools om de stress te verlagen
– Tools om de focus te verhogen

Deze keynote sluit goed aan bij evenementen over:
Leiderschap, strategie, innovatie, hybride werken, vitaliteit, werkdruk, werkstress, well-being, mental health, werk- privé balans, het brein, neuropsychologie.

Alle bovenstaande onderdelen kunnen worden uitgevoerd in keynote, workshop en trainingsvorm en zijn beschikbaar in zowel Nederlands als Engels.

Naast de reguliere bijdragen van Mark bestaat de mogelijkheid om de sessie, interactie en het effect uit te breiden met het Borgings Pakket. Je wilt dat de deelnemers niet alleen inspiratie krijgen, maar ook echt aan de slag gaan met de inzichten. Daarvoor is het Borgings Pakket ontworpen. Hier worden de deelnemers meegenomen bij het implementeren in de praktijk. Het pakket bestaat uit de volgende onderdelen:

• eBook: hier krijg je een samenvatting en praktische tips die je direct kunt toepassen.
• Online Training: Focus Habits (NL). Hier ontdek je hoe je nieuwe gewoontes aanleert en hoe je slechte gewoontes kwijtraakt.
• Challenges: zes mini challenges die je alleen of met je collega’s kunt doen, op zo op een leuke manier aan de slag te gaan met Focus.

Het Borgings Pakket wordt vaak gekozen en is dé manier om het effect van de keynotes te vergroten.

Wil je dat Focus echt gaat leven in de organisatie? Kies van voor de Focus Maand. Dit is de meest uitgebreide versie en wordt veelal afdeling- of organisatiebreed ingezet om blijvende impact te maken. De Focus Maand is een volledig pakket bestaande uit:

• 2 keynotes die goed op elkaar aansluiten (Focus Masterclass + Grip telefoon)
• Borgings Pakket (eBook, Online Training & Challenges)
• Teaser video om deelnemers te enthousiasmeren
• 10 exemplaren van Focus AAN/UIT

1. Aanvragen kunnen per mail worden gedaan bij Sjors, het management van Mark, via info@marktigchelaar.com.
2. Indien de aanvraag ook rechtstreeks en/of via meerdere bureaus binnenkomt, zal enkel de eerste aanvraag in behandeling worden genomen. Er worden geen secundaire opties geplaatst voor dezelfde aanvraag.
3. Sjors zal de aanvraag beoordelen of deze passend is bij de inhoud en mogelijkheden van Mark en controleert zijn beschikbaarheid.
4. Sjors zal zo spoedig mogelijk terugkoppelen of Mark beschikbaar is. Bij beschikbaarheid wordt ná het doorgeven van de basis-aanvraag-gegevens, direct, geheel vrijblijvend, een optie geplaatst in de agenda van Mark.
5. Indien de klant aanvullende informatie wenst te ontvangen, dan kan de infosheet worden toegestuurd door het bureau.
6. Bij een definitieve boeking stuurt Sjors een link door met daarin een vragenlijst die ingevuld kan worden door het bureau/(eind)klant.
7. Het bureau stuurt de (eind)klant standaard de locatiebenodigdheden toe, zodat de nodige voorbereidingen getroffen kunnen worden.
8. Zodra het bureau/(eind)klant de vragenlijst heeft ingevuld en de boekingsbevestiging heeft toegestuurd, is de boeking volledig geregistreerd. 
9. Na registratie van de boeking stuurt Sjors twee mogelijke data/tijdstippen waarop een voorbespreking kan plaatsvinden naar het bureau.
10. Het bureau stemt met de klant een geschikt moment af voor de voorbespreking en ontvangt van de klant eventueel een Teams/Zoom/Meet-link. 
11. De datum/tijd/link wordt door het bureau doorgestuurd naar Sjors en hij plaatst vervolgens alle informatie in de agenda van Mark.
12. Eventuele afwijkende afspraken naar aanleiding van het voorgesprek zullen door Sjors worden doorgegeven aan het bureau.
13. Na afloop van de bijdrage stuurt Sjors een link door naar het bureau met daarin een vragenlijst, bestaande uit feedback, evaluatie en eventuele aanbeveling, die ingevuld kan worden door de (eind)klant.
14. Na afloop van de bijdrage ontvangt het bureau een factuur voor de geleverde diensten, die binnen tien dagen kan worden voldaan.

Prijslijst:
1. Reguliere keynote/webinar tot 60 min.:€ 3.950,00
2. Reguliere keynote/webinar 90 tot 120 min.: € 4.450,00
3. 2 x Reguliere keynote tot 60 min. direct na elkaar: € 4.450,00
4. 2 x Reguliere keynote tot 60 min. lange pauze: € 4.750,00
5. 2 x Reguliere keynote tot 60 min. losse data: € 6.700,00

Prijslijst aanvullingen:
1. Borgings Pakket (eBook, Online Training & Challenges): € 725,00 (meest gekozen)
2. Focus Maand (2 keynotes, Borgingspakket, video, boeken): € 7.500,00
3. Terugkijklicentie bij opnames (max 4 weken): € 495,00
4. Focus AAN/UIT voor de deelnemers: € 17,00 per exemplaar

Toelichting prijslijst:
– Alle bovengenoemde prijzen zijn inclusief reiskosten en exclusief 21% BTW.
– Alle bovengenoemde prijzen zijn inclusief bureaufee van 20%.
– De gage voor verdiepende sessies geldt enkel bij het direct meeboeken bij een reguliere keynote/webinar.
– Voor het bestellen van boeken gelden aangepaste inkooptarieven, afhankelijk van de aantallen. Bureaufee is niet van toepassing bij boekeninkoop.
– Keynotes en workshops zijn inclusief één online voorbespreking van 30 minuten.

1. Mark gebruikt bij voorkeur een draadloze headset of een draadloze dasspeldmicrofoon. Graag een extra handmicrofoon voor de interactie met het publiek. Voorafgaand aan de sessie vragen we de mogelijkheid om de techniek te testen zonder publiek, om niet tijdens de sessie voor verrassingen te komen te staan.
2. De slideshow is belangrijk voor de sessie. We verzoeken daarom een groot en duidelijk scherm, zodat iedereen de slideshow goed kan zien. Bij een online broadcast en/of op verzoek zal de slideshow als PowerPoint bestand worden toegezonden.
3. Voor de slideshow is een audio aansluiting vereist.
4. De PowerPoint presentatie zal van tevoren worden toegestuurd zodat deze op een eigen laptop afgespeeld kan worden.
5. Wanneer er geen laptop aanwezig is op de locatie, zal Mark zijn eigen Windows laptop aansluiten via een HDMI of VGA aansluiting. Indien dit niet mogelijk is, graag van tevoren even contact opnemen met ons zodat we er zeker van kunnen zijn dat de techniek werkt.
6. Mark gebruikt graag een klikker om zijn slideshow te regisseren en houdt graag zicht op het laptopscherm of een monitor zodat hij de tijd en de slideshow in de gaten kan houden.
7. Wanneer er na afloop van de sessie een signeersessie plaatsvindt, willen we vragen om te zorgen voor een tafel, stoel, drinkwater, papier (zoals post-its) en een aantal (sneldrogende) balpennen.
8. Indien de sessie online plaatsvindt, zal de opdrachtgever zorg dragen voor de techniek en de juiste uitnodigingslink waarmee Mark kan aansluiten op het evenement.
9. Mochten er geluids- en/of video-opnamen gemaakt worden, laat dit dan vooraf aan ons weten. We ontvangen na afloop graag een kopie van deze opnamen die Mark eventueel vrij kan inzetten voor promotionele doeleinden. Het is – zonder onze toestemming vooraf – niet toegestaan om de volledige sessie openbaar toegankelijk te maken via internet. Dan wel in beeld of audio. Het gebruik van fragmenten is uiteraard mogelijk in overleg.
10. Opnames van webinars en andere online sessies kunnen, na dit schriftelijk te zijn overeengekomen, intern ter beschikking worden gesteld voor een vooraf bepaalde periode, tegen een vooraf overeengekomen terugkijklicentie.
11. De inhoud van de sessie wordt door Mark bepaald op basis van de afspraken die vooraf worden gemaakt. Mark heeft de vrijheid om binnen deze afspraken inhoudelijk af te wijken indien hij dat nodig acht om de ervaring van de bezoekers te maximaliseren en/of problemen te ondervangen.
12. Mocht de locatie voor Mark graag iets verzorgen op het gebied van F&B, houd er dan rekening mee dat hij een vegetarisch dieet volgt.

1. Indien de opdrachtgever de overeenkomst beëindigt of verplaatst in de periode van minder dan 14 dagen voor het evenement, zal het volledige tarief, 100%, in rekening worden gebracht
2. Wij doen er alles aan om van de sessie een succes te maken. Wanneer we ons in uitzonderlijke omstandigheden om wat voor reden dan ook genoodzaakt zien om de sessie te annuleren zijn wij niet aansprakelijk voor eventuele schade. We zullen proberen om een andere datum voor te stellen of zorgen voor een volledige restitutie.
3. Zonder het van tevoren overeen te komen is het niet mogelijk om Mark te verbinden aan producten, diensten of een organisatie.
4. Indien de opdrachtgever besluit het evenement te annuleren uit voorzorg, zonder dwingend overheidsadvies en/of aangescherpte maatregelen die de uitvoering van het evenement onmogelijk maken, zal er geen restitutie van de (aan)betaling plaatsvinden en is een volledige betaling van het overeengekomen bedrag vereist.
5. Bij verplaatsing door de opdrachtgever binnen hetzelfde kalenderjaar blijft het overeengekomen tarief van kracht. Bij verplaatsing buiten het huidige kalenderjaar gelden de (nader aan te kondigen) nieuwe tarieven van het desbetreffende kalenderjaar.

Ten behoeve van het aankondigen van Mark, voorafgaand aan de bijeenkomst of live voorafgaand aan de keynote of workshop, kunnen deze teksten – of een eigen variatie daarvan – worden gebruikt.

Introductietekst:
Mark Tigchelaar is psycholoog, bestsellerauteur en veel gevraagd spreker. Hij expert op het gebied van focus, afleiding en stress. Hij schreef zes boeken over de werking van ons brein. Deze zijn in vijf talen zijn vertaald. Van zijn Focus AAN/UIT boek zijn in Nederland meer dan 100.000 exemplaren verkocht!

Bullet-points live aankondiging:

“Mark weet je aandacht moeiteloos vast te houden bij het fundamentele onderwerp ‘aandacht’. Goed onderbouwd en praktische training om meer uit je leven te halen.”
– Wouter de Jong, auteur van de bestseller Mindgym

“Mark is te gek: zijn gigantische kennis over focus en de hersenen deelt hij op zo’n enthousiaste en vlotte manier dat je geboeid blijft luisteren. Ik heb een paar trainingen van hem mogen bijwonen en ben groot fan van hoe hij alles doet. Razendknap hoe je zo’n gigantische nerd kan zijn, maar dat zo leuk en toegankelijk kan vertalen naar het publiek.”
– Charlotte van ‘t Wout, ondernemer en business influencer

“Mark is een zeer gedegen trainer, hij spreekt op een vloeiende goed te volgen snelheid en toon. Daarnaast activeert zijn enthousiasme in het te trainen onderwerp dat de cursist goed bij de les blijft. Oftewel, mocht je kans zien om één of meerdere lessen van Mark te volgen? DOEN!”
– Ric Roggeveen, Commissioning Engineer Sr – RH Marine

“Gebrek aan focus en te weinig aandacht zijn veelgehoorde klachten van ondernemers, managers én hun teamleden. Mark Tigchelaar geeft je niet alleen een complete serie met praktische tips, hij legt ook meteen de achterliggende ideeën uit.”
– Taco Oosterkamp, bestsellerauteur en businesscoach

“In elk vakgebied zoek ik de beste van de besten op. Dé experts die met kop en schouders boven de rest uitsteken. Op het gebied van focus en productiviteit is Mark dat. Hij bezit de gave om zijn kennis te vertalen naar concrete tips die iedereen kan toepassen. Ik ben dol op deze lifehacks die het leven een stuk aangenamer maken. Wanneer je de tips uit zijn training toepast, krijg je meer gedaan, ervaar je meer voldoening en leef je simpelweg een gelukkiger leven.”
– Thijs Lindhout, 100% Inspiratie Podcast

“Ik heb al vele cursussen en workshops gedaan, maar deze Masterclass van Mark Tigchelaar was een absolute TOPPER! De training was prima georganiseerd en Mark is een bekwaam en plezierige docent. Het geleerde is meteen toepasbaar, je merkt meteen resultaat en het is leuk om te doen.”
– Willem Hoving, TMC Physics

“Mark ‘walks the talk’. Hij is een scherpe reisleider in de zoektocht naar meer uit je hersenen halen. Heldere kaders vanuit de anatomie en de werking van het brein scheppen een stevig platform om de informatie prettig te laten landen. Mark begeleidt de groep sympathiek, vakkundig en met vaart.”
– Atilla Mohiddin, zelfstandig trainer

“Het hebben van focus gaat verder dan alleen veel gedaan krijgen op een dag. Focus geeft rust en leidt tot een fijner leven. Mark laat in zijn lezingen zien hoe focus en geluk met elkaar verbonden zijn en hoe we de dingen met meer aandacht kunnen doen.”
– Sanny Verhoeven, ondernemer en YouTuber: Sanny zoekt geluk

“Zijn boeken zijn verplicht leesvoer voor elke kenniswerker: de confrontatie en bewustwording van je eigen gebruiken en gedragen, in samen- hang met vriendelijke oplossingen om jezelf te verbeteren. Veel goede voorbeelden gecombineerd met een wetenschappelijke aanpak. Een heldere en verfrissende blik in de werkende wereld en de wijze hoe alles meer focus krijgt als je je ertoe aanzet. En niet onbelangrijk: zijn boeken lezen als een trein.”
– Loes Grooten, hr-professional bij de Rabobank

Link naar persfoto:
Download hier. Vermelding bij gebruik: Copyright Frank Ruiter

Link naar infosheet:
Volgt

Link naar promovideo’s:
Link naar Nederlandse promovideo
Link naar Engelse promovideo